Ingin
tubuh tetap bugar dan sehat, saat usia memasuki usia tua? Banyak ragam
pilihan gaya hidup sehat yang kini tengah menjadi trend di kalangan
masyarakat. Tinggal Anda yang menentukan pilihan mana yang menurut Anda
terbaik. Diantaranya trend seperti yang ada di bawah ini :
|
Makanan organik
Jenis
makanan ini tidak mengandung bahan kimia atau racun (residu). Makanan
organik dinilai sehat karena pada saat proses penanaman sampai panen
tidak mengalami proses kimiawi atau menggunakan bahan sintetik, seperti
pestisida, herbisida, pupuk dengan kandungan kimia, penyuntikan hormon
atau antibiotik, serta prosesnya tanpa radiasi ionisasi maupun
pemodifikasian genetik. Kandungan mineral yang lebih tinggi daripada
bahan pangan anorganik semakin membuat bahan pangan organik istimewa dan
dipilih banyak orang sebagai pilihan hidup sehat.
|
|
|
Masyarakat semakin sadar, pestisida dan bahan kimia
lainnya yang digunakan sebagai penangkal hama, menyuburkan tanaman dan
juga mengawetkan makanan sangat berisiko meningkatkan penyakit salah
satunya seperti penyakit kanker. Sehingga mereka rela mengeluarkan bujet
lebih besar demi mendapatkan buah-buahan atau sayuran organik yang
masih terbilang lebih mahal ketimbang jenis biasa.
|
|
Bergaya vegetarian
Vegetarian
adalah sebutan bagi orang yang hanya makan tumbuh-tumbuhan dan tidak
mengkonsumsi makanan yang berasal dari mahluk hidup seperti daging,
unggas, ikan atau hasil olahannya. Vegetarian juga menjadi pilihan
banyak orang yang ingin memiliki hidup sehat. Ada penganut vegetarian
yang tidak murni yaitu sama sekali tidak mengkonsumsi sumber makanan
hewani dan ada pula vegetarian yang hanya tidak mengkonsumsi daging
merah tetapi masih mengkonsumsi ikan-ikanan. Apapun pilihannya, alasan
mereka menganut vegetarian semata-mata demi kesehatan.
|
|
Minuman jus Bukan
rahasia lagi, jika jus dianggap sebagai minuman yang menyehatkan dan
bergizi. Mengonsumsi segelas jus tidak hanya dapat menghadang beberapa
penyakit dan melancarkan saluran pencernaan diusus tetapi juga membantu
seseorang mempertahankan bobot tubuh. Tak hanya itu saja, jus buah dan
sayur merupakan minuman sehat kaya akan vitamin yang sangat baik untuk
menjaga kesehatan kulit. Sehingga tdak mengherankan bila semakin banyak
orang yang memasukan minuman jus ke dalam menu sehat mereka.
|
|
Beralih ke beras merah
Kini
banyak kalangan masyarakat yang beralih dari mengkonsumsi beras putih
giling ke beras merah tumbuk (brown rice). Beras merah mempunyai rasa
sedikit seperti kacang dan lebih kenyal daripada beras putih. Beras
merah ini masih banyak mengandung bekatul dan diketahui mengandung serat
tinggi serta dapat memberikan nutrisi lebih tinggi khususnya vitamin B5
yang umumnya sulit ditemukan pada jenis pangan lainnya. Selain itu,
beras ini juga mengandung lebih banyak magnesium, kaya akan fiber dan
asam lemak. Karena kandungan fibernya yang tinggi, selain bernutrisi
tinggi, beras merah juga mampu mencegah sembelit sehingga memperlancar
pencernaan. Kandungan fiber yang tinggi juga membuat perut terasa lebih
kenyang dan tidak mudah lapar sehingga cocok bagi Anda yang sedang
menjalani program diet.
|
|
Tidak ada komentar:
Posting Komentar